Ναι, η επιλογή ρούχων για τρέξιμο είναι πράγματι εποχιακή. Η βασική αρχή είναι να προσαρμόζεται το πάχος, ο αριθμός των στρωμάτων και η λειτουργία των ρούχων ανάλογα με τη θερμοκρασία, την υγρασία και τις καιρικές συνθήκες για να διατηρείται το σώμα στεγνό, ζεστό και να επιτρέπεται η ελεύθερη κίνηση.
Καλοκαίρι: Εστιάστε στην αναπνοή, το γρήγορο- στέγνωμα και τα ελαφριά υφάσματα.
Προτείνεται: Κοντομάνικα-πουκάμισα, σορτς ή ελαφριά αθλητικά γιλέκα.
Επιλέξτε υφάσματα με τεχνολογία γρήγορου-στεγνώματος για να απομακρύνετε γρήγορα τον ιδρώτα και να αποτρέψετε την ενόχληση ή το ρίγος που προκαλείται από την κατακράτηση ιδρώτα. Τα ανοιχτόχρωμα ρούχα-αντανακλούν το ηλιακό φως και απορροφούν λιγότερη θερμότητα, καθιστώντας τα κατάλληλα για ζεστά περιβάλλοντα.
Άνοιξη και Φθινόπωρο: Οι θερμοκρασίες είναι μέτριες, επομένως αρκεί μια μόνο στρώση, με προσαρμογές ανάλογα με τις ανάγκες.
Επιλέξτε ένα ελαφρύ-μακρυμάνικο- παντελόνι που στεγνώνει γρήγορα, παρέχοντας αντηλιακή προστασία και προστασία από τους ελαφρούς ανέμους.
Ένα λεπτό αντιανεμικό μπουφάν μπορεί να φορεθεί από κάτω για ζέσταμα- ή περιόδους ανάπαυσης.
Ο ψηλόμεσος-σχέδιος και οι πλαϊνές τσέπες βελτιώνουν την ευκολία στην κίνηση.
Χειμώνας: Η "μέθοδος ρουχισμού με τρεις-στρώσεις" είναι η κύρια επιστημονική λύση για την αντιμετώπιση του προβλήματος της "ζεσταίνετε ενώ τρέχετε και κρυώνετε ενώ ξεκουράζεστε".
Βασικό στρώμα (αναπνεύσιμο στρώμα): Ένα σφιχτό-ρούχο που στεγνώνει γρήγορα-, υπεύθυνο για την απομάκρυνση του ιδρώτα από το δέρμα. Αποφύγετε τα καθαρά βαμβακερά υλικά (καθώς απορροφούν τον ιδρώτα αλλά δεν στεγνώνουν εύκολα, οδηγώντας ενδεχομένως σε υποθερμία).
Μεσαίο-στρώμα (Μόνωση): Fleece τζάκετ, λεπτό γιλέκο ή μάλλινο-μακρυμάνικο-πουκάμισο, που χρησιμοποιείται για να κλειδώνει τη θερμότητα του σώματος. Η σειρά FALCON FLY της Salomon διαθέτει μια καινοτόμο βελτιστοποίηση αυτού του στρώματος, επιτυγχάνοντας δυναμική ζεστασιά.
Εξωτερικό στρώμα (Προστατευτικό στρώμα): Αντιανεμικό και αδιάβροχο εξωτερικό στρώμα, εμποδίζει τους ψυχρούς ανέμους και τη βροχή/χιόνι διατηρώντας παράλληλα την αναπνοή. Σε εξαιρετικά ψυχρές περιοχές (π.χ. κάτω από τους -6 βαθμούς), συνιστάται η μείωση του χρόνου τρεξίματος σε εξωτερικούς χώρους ή η μετάβαση σε άσκηση σε εσωτερικούς χώρους.
